<명상 음악 감상법>

 

 

                        <명상 음악 감상법>

 

1. 방 안을 어둡게 하고 두 세 개의 촛불을 밝히십시오. 2. 핸드폰, 전화기 전원을 끄십시요. 당신의 명상을 방해할지도 모르는 요인들을 사전에 모두 제거합니다. 3. 등을 굳게 펴고 편안하게 앉아서 눈은 감습니다. 4. 4~5회 깊게 심호흡을 합니다. 숨을 내쉴때마다 몸의 긴장을 풀고 릴랙스(relax)합니다. 5. 이제 평상시의 호흡으로 돌아와 음악을 틉니다. 6. 음악이 당신의 몸과 존재 전체를 씻어내리게 하십시오. 마음 속에 어떤 감정이나 생각이 떠올라도 저항하지 말고 편안하게 받아들이십시오. 7. 음악의 흐름에 몸을 맡기고 당신을 감싸고 도는 침묵, 당신의 내면에 진동하는 침묵을 느끼십시오. 8. 음악이 끝난 뒤에도 최소한 5~10분동안 고요하게 앉아 계십시오. 음악의 미묘한 진동이 당신의 몸 전체를 타고 계속되는 것이 느껴질 것입니다. 9. 명상을 끝낼 때에는 천천히 눈을 뜨고 사지를 부드럽게 뻗습니다. 절대로 벌떡 일어나지 마십시오. 10. 이제 당신이 경험한 붓다의 침묵과 고요를 고이 간직하십시오. 자연 명상음악 자연음악은 단순한 새소리 물소리가 아니라 한 인간이 내면의 세계에서 자연음을 듣고 멜로디화 시킨 겁니다. 자연음악에는 기운이 있어 우리 인간의 심신에 아주좋습니다 꾸준히 듣는다면 내면의 성장을 가져와 마음을 풍요롭게 하여 즐거운 인생을 창조할 힘이 생기게 되고 심적 고통을 받는사람들에게는 자연음악을 꾸준히 들으면 짧은 시간내에 치유효과가 있습니다 "자연 음악"의 진정한 작곡자는 자연계이기 때문에, 자연 음악에는 자연계의 숨(氣-생명에너지)이 가득차 있습니다. 그 때문에 자연음악에는 대자연의 대단한 위안의 힘과 나아가 치유의 효과가 있습니다. 자연함은 가장 건강함이며 치유의 효능은 자연음악의 매우 다양하고 많은 효능 중의 하나입니다 <음악 듣는 방법> 1. 건성으로 듣지말고 누워서 편안하게 음악을 들으면서 평화를 느껴보세요 2. 아침에 일어나자 마자 바로 들으세요. 또 잠자기 직전에 바로 듣고 주무세요.